alfa

فى شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم وموائد الأطعمة التى تحتوى على المحمر والمشمر وما لذ وطاب من أصناف الطعام التى يهواها ويشتهيها كل إنسان، إلا المعدة فإنها تصرخ وتستغيث وتنادى " ارحموا من فى البطن يرحمكم من فى السماء ". والإكثار من تناول الأطعمة الثقيلة على المعدة وخاصة اللحوم والدهون والسكريات التى تكثر فى حلويات رمضان المعروفة من قطائف وكنافة وأم على ... إلخ؛ يؤدى إلى تكوين الدهون بالجسم وخاصة بمطقة البطن والأرداف ومن ثم زيادة أسرع في وزنك. ولكن لا داعى للقلق عزيزتى ، فباتباع نظام عذائى صحى فى رمضان" رجيم رمضان " يمكنك تجنب كل هذه المشاكل والأضرار وخسارة الوزن بفاعلية للحصول على جسم رشيق ومتناسق، وإليك برنامج رجيم رمضان للتخسيس وخسارة الوزن ولكن قبل البرنامج نقدم لكِ مجموعة من النصائح لريجيم رمضان صحى وآمن . نصائح هامة قبل إتباع رجيم رمضان احرصى على شرب العصائر الطبيعية مثل عصير التفاح أو البرتقال أو الأناناس، ويفضل أن يكون بدون سكر أو بسكر خفيف جداً، وابتعدى عن العصائر المصنعة المحلاة الجاهزة فإنها تؤدى لزيادة الوزن. لتجنب ظهور البطن مع الوقت احرصى على ...

أيام قليلة تفصلنا على شهر رمضان المعظم الذى نتشوق إليه طوال العام، وأحلى ما فى رمضان هى لمة العيلة والعزومات التى تكثر طوال الشهر وهى فرصة جيدة لملاقاة الأحباب ومودتهم، ولكن هلى تعلمين أنكِ من الممكن الإستفادة من هذه الشهر ليس فى العبادة فقط ولكن فى عمل رجيم صحى وآمن رجيم رمضان   للتخسيس والتخلص من الدهون والوزن الزائد الذى تم اكتسابه على مدار العام. والآن اليكِ 10 نصائح لرجيم رمضان صحى وآمن يأتى شهر رمضان هذا العام فى الصيف الشديد الحرارة مما يجعل الجسم يفقد الكثير من الماء والأملاح عن طريق العرق والبول لاسيما عند العمل فى ساعات الصيام الطويلة، ولذلك ننصح بتناول الجبنة قليلة الملح مع البطيخ من أجل تعويض النقص من الماء والأملاح. لتجنب الإحساس السريع بالجوع والإرهاق فى نهار رمضان وأثناء العمل، يفضل تناول الأطعمة بطيئة الهضم فى السحور مثل الشعير والعدس والفول والتى تستغرق بعض الوقت حتى تتم عملية الهضم الكامل. الحرص على شرب كمية معتدلة من الماء والسوائل مثل التمر الهندى والكركديه وكذلك العصائر الطبيعية التى تساعد المعدة على التخلص من السموم ومعالجة الجفاف. التقليل من مدرات البول مث الشاي ...